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季节装备清单生成器
输入月份+行程+预算偏好，工具生成可勾选清单，并按"必需/推荐/可选"分级。网上那些 30 项清单过于笼统。
装备选择的真实原则
高原装备的核心矛盾是"保暖 vs 重量"。每多背 1kg，海拔 4000m 上每走 1km 多消耗 30% 氧气。本工具按你的行程自动权衡。
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衣物保暖指数精算器
网上的"穿冲锋衣"建议太粗放。本工具按"温度+风速+活动强度"精算你需要几层保暖，避免带多了累赘或带少了挨冻。
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穿衣层次原理
高原穿衣遵循洋葱式三层：排汗层（贴身速干）+ 保暖层（抓绒/羽绒）+ 防风层（冲锋衣）。任意一层缺失都会导致体感温度骤降。
常见误区
很多人带大羽绒服从头穿到尾，结果爬山时大量出汗，停下后湿冷，更容易高反。本工具按活动状态精算。
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登山杖选择建议器
登山杖不是"随便买一根"。不同行程（短线/长线/转山）需要不同类型。本工具按你的行程推荐合适类型与品牌区间。
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登山杖的真实价值
长线下山时，双杖可减少 25-30% 膝关节冲击。对普通人来说，不带登山杖的五色海是真实的健康风险。本工具帮你选对装备。
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电子设备低温续航计算器
高原低温下，手机/相机电池续航可能减半。本工具精算你的设备在稻城亚丁的真实续航。
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低温电池实战技巧
锂电池在 0°C 时容量约降至 70%，-10°C 时约 50%。把备用电池贴身放（体温加热），使用时再拿出；拍摄间歇把设备放羽绒服口袋里保暖。
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行李重量精简建议器
高原徒步行李超过 10kg 会显著影响体能和高反。本工具精算你的装备清单总重量，找出"可精简"项。
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高原行李黄金法则
总重量 ≤ 自身体重的 20%（60kg 人 ≤ 12kg）。每减 1kg，海拔 4000m 上多走 5-8km 不喘。本工具按你的箱型+行程推荐重量阈值。